Tenaga Hemat, Hamil sehat

Tenaga Hemat, Hamil sehat

             Hamil memang bukan sakit yang mengharuskan ibu hamil banyak beristirahat ditempat tidur. Tetapi karena harus berbagi energi dengan janin yang sedang tumbuh, anda jadi cenderung mudah lelah.

Itu sebabnya, kita harus siasati polah kita saat hamil, agar tidak kehabisan tenaga yang malah membuat jatuh sakit. Jadi, di mana pun anda berada, baik di rumah, kantor maupun di tempat umum, sesuaikan aktivitas dengan kehamilan Anda.

Di Rumah

1. Sesuaikan standar kerapian rumah dengan keadaan dan kemampuan tubuh anda saat ini. Jadi, anda tak perlu setiap saat membereskan koran yang terletak di atas meja atau merapikan letak pot tanaman hias di halaman.
2. Jangan segan minta tolong bila anda memerlukannya. Misalnya, untuk menambilkan benda di atas lemari, atau membawa barang ke lantai atas.
3. Delegasikan pekerjaan rumah tangga. Untuk membersihkan rumah, mencuci pakaian atau memasak, percayakan saja pada pembantu. Tentu, atas supervisi anda.
4. Tak perlu belanja tiap hari. Belanja keperluan rumah tangga bisa dilakukan di akhir minggu bersama suami.

Di Kantor

1. Kurangi naik turun tangga. Terlalu sering naik turun tangga membuat kerja jantung anda lebih berat.
2. Kurangi mondar-mandir yang tak perlu. Membawa bekal untuk makan siang bisa menjadi salah satu cara menghemat tenaga di kantor, karena Anda tak perlu keluar kantor untuk makan siang.
3. Hindari lembur. Kuncinya, pandai-pandailah mengatur waktu dan kerjakan berdasarkan skala prioritas.

Di Tempat Umum

1. Bila ingin rekreasi, pilih tempat yang aman, nyaman dan mudah dijangkau. Tempat rekreasi dengan medan yang berat yang mengharuskan anda berjalan menanjak atau menuruni bukit, bukan pilihan yang tepat. Begitu juga hindari berkunjung ke pusat perbelanjaan yang super padat, karena beberapa ibu hamil mudah pusing dan mual saat berada di tengah hiru pikuk keramaian.
2. Kurangi kehebohan sebelum berangkat. Memasak sendiri untuk bekal rekresasi memang nikmat. Tetapi jagalah jangan sampai anda kehabisan tenaga sebelum menikmati rekreasi.
3. Pilih alat transportasi yang tindak menyusahkan. Sebisanya, kurangi turun-naik kendaraan, apalagi kalau kendaraan itu membuat posisi badan anda tidak nyaman.
4. Gunakan hak anda di tempat umum, termasuk di kendaraan umum. Beranikan diri anda untuk meminta tempat duduk seandainya semua kursi sudah terisi.
5. Selama berada dalam tempat umum, upayakan untuk tidak terlalu lama berdiri atau duduk, sempatkan diri untuk duduk dengan kaki diluruskan atau berjalan-jalan sejenak.sumber:info-sehat.com

etails

Rajin Olahraga Agar Tetap Bergairah

Rajin Olahraga Agar Tetap Bergairah

              Apakah Anda ingin mencapai kehidupan seks yang selalu bergairah? Ternyata bentuk tubuh yang seksi dan? menawan bukanlah jawabannya. Meskipun bentuk tubuh sudah terlihat sangat seksi dan menawan, namun jika?tubuh tidak terasa bugar dan sehat, maka akan mendatangkan sensasi seksual yang tidak sesuai dengan?harapan.

Hubungan seks memang sangat erat kaitannya dengan aktifitas fisik. Itu berarti ketika aktifitas seksual sedang berlangsung, maka dibutuhkan adanya kekuatan otot-otot, fleksibelitas, serta daya tahan tubuh. Berdasarkan hal tersebut, olahraga sering dijadikan salah satu penunjang terciptanya kehidupan seksual yang lebih bergairah.

Jenis olahraga atau latihan yang dapat meningkatkan gairah bagi kehidupan seksual dapat dilakukan dengan cara melatih daerah bagian atas tubuh. Wilayah perut ke atas memang memiliki peranan yang cukup penting karena pada wilayah tersebut terdapat organ seksual seperti payudara. Selain itu, cukup penting juga untuk melatih kekuatan otot-otot lengan, bokong, dan daerah vagina.

Latihan lainnya, seperti lompat tali, jogging, dan bersepeda statis juga perlu dilakukan. Aktifitas dengan cukup banyak gerak dalam latihan-latihan tersebut diketahui akan membakar kalori dan mengurangi lemak di dalam tubuh, sehingga tubuh akan menjadi lebih ringan dan bugar. Jika tubuh terasa bugar dan sehat, maka kehidupan seksual pun akan semakin menyenangkan.

Cegah bayi Lahir Prematur

Cegah bayi Lahir Prematur

            Semakin muda usia kelahiran semakin tinggi pula risiko bayi mengalami berbagai masalah kesehatan. Hal tersebut disebabkan karena fungsi organ tubuhnya belum ”matang” terutama fungsi paru-paru dan saluran pencernaannya.

Upayakanlah agar bayi Anda tidak lahir prematur. Caranya:

1. Periksalah kehamilan secara berkala.
2. Waspadalah terhadap tanda / gejala infeksi di alat kelamin atau di saluran kemih. Contohnya saja jika Anda mengalami keputihan yang disertai dengan rasa gatal, bau. Adanya gangguan buang air kecil, dan adanya infeksi yang dapat memicu diproduksinya hormon prostaglandin yang dapat menyebabkan rahim kontraksi.
3. Rawatlah dengan baik rongga mulut dan gigi. Kontrollah secara rutin ke dokter gigi, karena gigi berlubang dapat menyebabkan diproduksinya hormon prostaglandin.
4. Rajinlah menjaga pola makan
5. Pola hidup sehat, seperti menghindari rokok dan alkohol, serta tidak mengkonsumsi obat yang tidak dianjurkan dokter.
6. Jika Anda dan suami melakukan hubungan, lakukanlah dengan ejakulasi terputus, karena sperma mengandung hormon prostaglandin.

Selain itu, wapadai pula gejala yang sering sekali berkaitan dengan kelahiran secara prematur, contohnya saja:

1. Wapadalah jika Anda mengalami lebih dari 5 konstraksi dalam waktu 1 jam.
2. Jika Anda mengalami kram di perut, seperti ketika sedang mengalami haid.
3. Nyeri pada punggung bagian bawah.
4. Tekanan pada dasar panggul yang terjadi secara intensif. Umumnya menimbulkan sensasi untuk mengejan atau buang air besar.
5. Keluar cairan vagina yang berlebihan dari bisanya.
6. Flek darah berwarna terang.

Jika Anda mengalami gejala di atas, hubungi dokter Anda. Umumnya dokter akan meminta Anda untuk:

1. Memperbanyak istirahat dengan posisi menyamping ke kiri. Dengan begitu, selain dapat mengurangi rasa sesak, dan aliran darah / oksigen ke janin lebih lancar.
2. Menganjurkan agar Anda dapat mengkonsumsi cairan lebih banyak agar tubuh tidak dehidrasi. Jika tubuh kekurangan cairan, maka kadar hormon oksitosin (hormon yang merangsang terjadinya kontraksi rahim) dalam darah akaan meningkat.
3. Mengurangi kegiatan fisik yang berat.
4. Mengurangi atau bahkan menghentikan sama sekali kegiatan seksual.
5. Mengkonsumsi obat-obatan tertentu, seperti obat anti kontraksi, atau mungkin juga obat untuk mengatasi infeksi yang mungkin ada.
6. Dirawat di rumah sakit jika obat minum tidak efektif. Dengan begitu, Anda dapat diberikan perawatan secara langsung melalui infus.

Manfaat Asam Folat

Manfaat Asam Folat

Asam folat merupakan salah satu dari beberapa jenis vitamin B yang sangat penting bagi tubuh. Asupan asam folat dapat diperoleh dari makanan, sayuran hijau, serta buah-buahan. Asam folat memiliki fungsi sebagai kofaktor enzim untuk sintesis deoxyribonucleic acid (DNA) dan ribonucleic acid (RNA) yang berperan dalam replikasi sel dan juga dibutuhkan untuk mengubah homosistein menjadi metionin.
Menurut anjuran WHO, orang dewasa membutuhkan 400 mikrogram asam folat per hari, sedangkan wanita hamil membutuhkan minimal 800 mikrogram asam folat per hari karena asupan asam folat memang sangat penting bagi wanita hamil. Folat berperan untuk mencegah terjadinya neural tube defect (NTD), yaitu cacat bawaan yang sering terjadi pada bayi yang kekurangan folat sejak masih janin dalam kandungan ibunya. Sebuah penelitian memperlihatkan bahwa konsumsi asam folat 0.4 miligram sebelum hamil dapat menurunkan risiko NTD sebesar 50%. Sementara itu, penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa risiko NTD dapat turun hingga 85% dengan cara mengonsumsi asam folat 0.4 miligram sebelum dan juga di awal kehamilan.
Tubuh kita memang sangat tergantung pada konsumsi makanan sebagai sumber asam folat. Walaupun kita sudah memiliki bakteri yang mampu memproduksi folat dalam sistem pencernaan, namun kontribusinya relatif kecil. Selain itu, konsumsi asam folat dari makanan alami sehari-hari juga cukup kecil, bahkan hanya 50% dari total kebutuhan harian. Sementara itu, daya serap untuk asam folat dalam bentuk sintetis bisa mencapai 85-100%.
Di dalam tubuh, cadangan asam folat akan di simpan dalam hati. Bila kita mengonsumsi asam folat secara berlebihan, maka tubuh akan membuangnya melalui sistem urine. Karena keterbatasan serapan asam folat dari makanan sehari-hari, maka disarankan untuk menambahkan folat dari sumber makanan lainnya. Sumber tersebut dapat diperoleh dari makanan yang difortifikasi maupun suplemen asam folat yang cukup banyak tersedia di pasaran.

Ingin Tahu Rahasia Awet Muda?

Ingin Tahu Rahasia Awet Muda?

                 Jawabannya, makanlah tomat. Kerapkali, orang tidak menyukai memakan tomat. Biasanya, mereka selalu memisahkan tomat yang ada dalam makanan. Padahal, selain tomat mengandung vitamin c yang berfungsi membantu membuang radikal bebas dalam tubuh, menurut beberapa ahli, tomat juga ampuh memerangi penuaan dini.
Beberapa peneliti Inggris telah menemukan bahwa menambahkan tomat yang dimasak ke dalam makanan setiap hari meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi diri dari sinar ultra violet yang berbahaya.
Para peneliti di University of Manchester dan University of Newcastle menemukan bahwa menambahkan lima sendok makan pasta tomat pada makanan harian pada 10 relawan dapat membantu menghindari kerusakan kulit dengan menyediakan perlindungan terhadap dampak sinar ultra violet. Kerusakan yang ditimbulkan adalah penuaan dini dan kanker kulit.
Dalam suatu studi, para peneliti itu memberi 10 relawan sebanyak 55 gram pasta tomat standard yang berisi tingkat tinggi tomat yang dimasak dan 10 gram minyak zaitun setiap hari, sementara 10 peserta lagi hanya diberikan minyak zaitun.
Setelah tiga bulan, contoh kulit dari kelompok yang diberikan tomat memperlihatkan mereka memiliki 33% tambahan perlindungan dari terbakar sinar matahari, sama dengan faktor sangat sedikit krim pelindung dari sinar matahari, dan tingkat procollagen yang jauh lebih tinggi. Procollagen dalam molekul yang memberi kulit susunannya dan menjaganya agar tetap kenyal.
Studi tersebut menunjukkan antioxidant lycopene, yang ditemukan pada konsentrasi paling tingginya ketika tomat telah dimasak, berada di balik manfaat nyata itu.
Namun ada peringatan bahwa tomat mesti dipandang sebagai tambahan yang bermanfaat dan bukan sebagai pilihan bagi krim pelindung dari sinar matahari.
Peneliti itu mengatakan studi tersebut lebih kecil dan singkat, dan mereka sekarang mempertimbangkan untuk melakukan penelitian baru mengenai manfaat lycopene bagi kulit.
Selain itu, berdasarkan riset yang dilakukan Rowett Research Institute di Scotlandia, ditemukan bahwa cairan licin atau jelly berwarna kuning yang terdapat disekitar biji tomat mengandung senyawa atau bahan campuran yang manjur untuk melawan stroke dan penyakit jantung. Bila Anda meminum jus tomat tanpa membuang bijinya, maka Anda telah mengurangi risiko terjadinya penggumpalan darah sekitar 72%, hingga Anda dapat terhindar dari penyakit jantung.

Tahap Mencapai Kehamilan yang Sehat

 Tahap Mencapai Kehamilan yang Sehat

           Bahagia sekali rasanya saat Anda mendengar kabar gembira dari dokter yang mengatakan Anda tengah hamil. Namun ternyata, kehamilan bagi sang Ibu tidaklah mudah. Ibu mengalami morning sickness yang biasa terjadi di trimester pertama kehamilan, pembengkakan pada kaki dan wajah (atau sering disebut moon face), hingga perubahan emosional.
Karena ini, Ibu yang tengah mengandung juga harus menjaga asupan gizi makanan yang masuk ke dalam tubuh. Pola makan dan gaya hidup sehat dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat dalam rahim Ibu.
Perencanaan gizi untuk wanita hamil sebaiknya mengacu pada RDA (Recommended Daily Allowance atau Asupan Harian yang Dianjurkan). Dibandingkan Ibu yang tidak hamil, kebutuhan ibu hamil akan protein meningkat sampai 68%, asam folat 100%, kalsium 50% dan zat besi 200-300%. Bahan makanan yang dianjurkan harus meliputi enam kelompok yaitu makanan yang mengandung protein (hewani & nabati), susu dan olahannya, roti & biji-bijian, buah & sayuran yang kaya akan vitamin C, sayuran berwarna hijau tua, buah & sayuran lain.
Berikut adalah tahapan makanan yang harus Ibu perhatikan demi perkembangan janin yang sehat.
Kalori (energi)
Seorang wanita selama kehamilan memiliki kebutuhan energi yang meningkat. Energi ini digunakan untuk pertumbuhan janin, pembentukan plasenta, pembuluh darah, dan jaringan yang baru. Selain itu, tambahan kalori dibutuhkan sebagai tenaga untuk proses metabolisme jaringan baru. Namun dengan adanya pertambahan kebutuhan kalori ini tidak lantas menjadikan anda terlalu banyak makan.
Tubuh Anda memerlukan sekitar 80.000 tambahan kalori pada kehamilan. Dari jumlah tersebut, berarti setiap harinya sekitar 300 tambahan kalori dibutuhkan Ibu hamil. Nilai ini dihitung berdasarkan kesetaraan dengan protein dan lemak yang tertimbun untuk pertumbuhan janin dan keperluan Ibu. Memang cukup sulit untuk mengetahui berapa kalori yang telah dikonsumsi setiap harinya. Untuk jangka pendek, gunakanlah rasa lapar anda sebagai panduan kebutuhan kalori. Monitorlah berat badan Anda untuk membantu menilai apakah Anda mengkonsumsi makanan sejumlah kalori yang tepat. Mungkin saja anda membutuhkan bantuan dokter ataupun ahli gizi untuk membantu Anda dalam mencukupi kebutuhan kalori selama kehamilan.
Berikut perhitungan penambahan berat badan yang ideal selama kehamilan trimester 2 dan 3.
IMT    Total kenaikan berat badan yang disarankan
Kurus (IMT <18,5)  0,5 kg / minggu
Normal (IMT 18,5-22,9)  0,4 kg / minggu
Overweight (IMT 23-29,9) 0,3 kg / minggu
Obesitas (IMT >30)  0,2 kg / minggu
Bayi kembar   0,7 kg / minggu
Protein
Seorang Ibu hamil membutuhkan protein lebih banyak selama kehamilan. Hal ini dikarenakan protein diperlukan untuk pertumbuhan jaringan pada janin. Ibu hamil membutuhkan sekitar 75 gram protein setiap harinya (sekitar 1,3 gram/kg BB/hari), lebih banyak 25 gram dibandingkan yang lain. Menambahkan protein ke dalam makanan merupakan cara yang efektif untuk menambah kalori sekaligus memenuhi kebutuhan protein. Produk hewani seperti daging, ikan, telur, susu, keju, dan hasil laut merupakan sumber protein. Selain itu protein juga bisa didapat dari tumbuh-tumbuhan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, tempe, tahu, oncom, dan lainnya.
Asam folat
Folat merupakan vitamin B yang memegang peranan penting dalam perkembangan embrio.  Folat juga membantu mencegah neural tube defect, yaitu cacat pada otak dan tulang belakang. Kekurangan folat juga dapat meningkatkan kehamilan kurang umur (prematur), bayi dengan berat badan lahir rendah (bayi berat lahir rendah/BBLR), dan pertumbuhan janin yang kurang. Sebenarnya, asam folat sangat diperlukan terutama sebelum kehamilan dan pada awal kehamilan. Namun, Iibu hamil tetap harus melanjutkan konsumsi folat. 600 mg folat disarankan untuk ibu hamil. Folat dapat didapatkan dari suplementasi asam folat. Sayuran berwarna hijau (seperti bayam, asparagus), jus jeruk, buncis, kacang-kacangan dan roti gandum merupakan sumber alami yang mengandung folat.
Zat besi
Zat besi dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin, yaitu protein di sel darah merah yang berperan membawa oksigen ke jaringan tubuh. Selama kehamilan, volume darah bertambah untuk menampung perubahan pada tubuh Ibu dan pasokan darah bayi. Hal ini menyebabkan kebutuhan zat besi bertambah sekitar dua kali lipat. Jika kebutuhan zat besi tidak tercukupi, Iibu hamil akan mudah lelah dan rentan infeksi. Risiko melahirkan bayi tidak cukup umur dan bayi dengan berat badan lahir rendah juga lebih tinggi. Kebutuhan zat besi bagi Ibu hamil yaitu sekitar 27 mg sehari (mengalami peningkatan 200-300% untuk pembentukan plasenta dan sel-sel darah merah janin). Selain dari suplemen, zat besi bisa didapatkan secara alami dari daging merah, ikan, unggas, sereal sarapan yang telah difortifikasi zat besi, dan kacang-kacangan.
Zinc (zat seng)
Dari beberapa studi dilaporkan bahwa Ibu hamil yang memiliki kadar zar seng rendah dalam makanannya berisiko melahirkan prematur dan melahirkan bayi dengan berat lahir rendah. Sedangkan uji klinis suplementasi zat seng tidak didapatkan kejelasan mengenai keuntungan mengkonsumsi seng dalam jumlah yang lebih tinggi. Namun mengkonsumsi zat seng dalam jumlah cukup bagi merupakan langkah antisipatif yang dapat dilakukan. Zat seng dapat ditemukan secara alami pada daging merah, gandum utuh, kacang-kacangan, polong-polongan, dan beberapa sereal sarapan yang telah difortifikasi. Pada umumnya, wanita tidak membutuhkan tambahan suplemen. Namun Anda dapat mengkonsumsi suplemen (sekitar 25 mg zat seng sehari) jika Anda dalam kondisi yang kurang sehat.
Kalsium
Janin mengumpulkan kalsium dari Ibunya sekitar 25 sampai 30 mg sehari, paling banyak ketika trimester ketiga kehamilan. Ibu dan bayi membutuhkan kalsium untuk menguatkan tulang dan gigi. Selain itu, kalsium juga digunakan untuk membantu pembuluh darah berkontraksi dan berdilatasi. Kalsium juga diperlukan untuk mengantarkan sinyal saraf, kontraksi otot, dan sekresi hormon. Jika kebutuhan kalsium tidak tercukupi dari makanan, kalsium yang dibutuhkan bayi akan diambil dari tulang Ibu. Kebutuhan kalsium ibu hamil adalah sekitar  1000 mg per hari. Sumber kalsium dari makanan di antaranya produk susu seperti susu, keju, yogurt. Selain itu ikan teri juga merupakan sumber kalsium yang baik.
Vitamin C
Vitamin C yang dibutuhkan janin tergantung dari asupan makanan Ibunya. Vitamin C merupakan antioksidan yang melindungi jaringan dari kerusakan dan dibutuhkan untuk membentuk kolagen dan menghantarkan sinyal kimia di otak. Wanita hamil setiap harinya disarankan mengkonsumsi 85 mg vitamin C per hari. Anda dapat dengan mudah mendapatkan vitamin C dari makanan seperti tomat, jeruk, strawberry, jambu biji, dan brokoli. Makanan yang kaya vitamin C juga membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
Vitamin A
Vitamin A memegang peranan penting dalam fungsi tubuh, termasuk fungsi penglihatan, imunitas, serta pertumbuhan dan perkembangan embrio. Kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan kelahiran prematur dan bayi berat lahir rendah. Vitamin A dapat ditemukan pada buah-buahan dan sayuran berwarna hijau atau kuning, mentega, susu, kuning telur, dan lainnya.
Yang perlu diingat adalah bahwa mengkonsumsi makanan selama kehamilan untuk dua orang (Ibu dan si jabang bayi) bukan berarti jumlah makanan tidak terkontrol. Yang penting adalah  kandungan makanan dalam jumlah yang cukup. Semoga kehamilan Anda berjalan lancar.

Teknik Perawatan Untuk Masalah Ketidaksuburan

Teknik Perawatan Untuk Masalah Ketidaksuburan

              Beberapa jenis teknik perawatan untuk masalah ketidaksuburan atau infertilitas yang memiliki tingkat keberhasilan cukup tinggi di antaranya yaitu:
Inseminasi Buatan
Inseminasi buatan atau artificial insemination (sering disingkat sebagai AI) dilakukan dengan memasukkan cairan semen yang mengandung sperma dari pria ke dalam organ reproduksi wanita tanpa melalui hubungan seks atau bukan secara alami. Cairan semen yang mengandung sperma diambil dengan alat tertentu dari seorang suami kemudian disuntikkan ke dalam rahim isteri sehingga terjadi pembuahan dan kehamilan. Biasanya dokter akan menganjurkan inseminasi buatan sebagai langkah pertama sebelum menerapkan terapi atau perawatan jenis lainnya.
GIFT (Gamete Intrafallopian Transfer)
GIFT yang merupakan singkatan dari Gamete Intrafallopian Transfer merupakan teknik yang mulai diperkenalkan sejak tahun 1984. Tujuannya untuk menciptakan kehamilan. Prosesnya dilakukan dengan mengambil sel telur dari ovarium atau indung telur wanita lalu dipertemukan dengan sel sperma pria yang sudah dibersihkan. Dengan menggunakan alat yang bernama laparoscope, sel telur dan sperma yang sudah dipertemukan tersebut dimasukkan ke dalam tuba falopi atau tabung falopi wanita melalui irisan kecil di bagian perut melalui operasi laparoskopik. Sehingga diharapkan langsung terjadi pembuahan dan kehamilan.

IVF (In Vitro Fertilization)
IVF atau In Vitro Fertilization dikenal juga sebagai prosedur bayi tabung. Mula-mula sel telur wanita dan sel sperma dibuahi di media pembuahan di luar tubuh wanita. Lalu setelah terjadi pembuahan, hasilnya yang sudah berupa embrio dimasukkan ke dalam rahim melalui serviks.
ZIFT (Zygote Intrafallopian Transfer)
ZIFT atau Zygote Intrafallopian Transfer merupakan teknik pemindahan zigot atau sel telur yang telah dibuahi. Proses ini dilakukan dengan cara mengumpulkan sel telur dari indung telur seorang wanita lalu dibuahi di luar tubuhnya. Kemudian setelah sel telur dibuahi, dimasukkan kembali ke tuba falopi atau tabung falopi melalui pembedahan di bagian perut dengan operasi laparoskopik. Teknik ini merupakan kombinasi antara teknik IVF dan GIFT.
ICSI (Intracytoplasmic Sperm Injection)
ICSI atau Intracytoplasmic Sperm Injection dilakukan dengan memasukkan sebuah sel sperma langsung ke sel telur. Dengan teknik ini, sel sperma yang kurang aktif maupun tidak matang dapat digunakan untuk membuahi sel telur.

Imunisasi Mencegah Penyakit Lebih Dini

Imunisasi Mencegah Penyakit Lebih Dini

Imunisasi bayi

           Imunisasi merupakan upaya pencegahan terhadap penyakit tertentu pada diri seseorang dengan pemberian vaksin. Vaksin adalah antigen yang dapat bersifat aktif maupun inaktif yang berasal dari mikroorganisme ataupun racun yang dilemahkan. Pemberian vaksin bisa melalui injeksi ,misalnya vaksin BCG, DPT, DT, TT, Campak, dan Hepatitis B. Sedangkan yang diberikan secara oral yaitu vaksin polio. Pemberian vaksin secara dini dan rutin pada bayi dan balita diketahui mampu memunculkan kekebalan tubuh secara alamiah. Cara itu sangat efektif, mudah, dan murah untuk menangkal berbagai penyakit menular.
Difteri
Penyakit difteri termasuk penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri corynebacterium diphtheria. Bakteri tersebut bersarang dan berkembang biak dalam tenggorokan dengan toksin yang sangat kuat. Penularannya bisa terjadi melalui udara atau cipratan sewaktu si penderita batuk atau bersin. Toksin dari bakteri itu dapat merusak saluran pernafasan dan masuk ke dalam aliran darah hingga bisa menyebabkan kelainan pada organ tubuh yang penting, misalnya jantung. Penyakit tersebut terutama menyerang anak-anak usia balita, padahal difteri bisa ditangkal dengan imunisasi DPT.
Pertusis (Batuk Rejan)
Pertusis disebabkan oleh bakteri bordetella pertusis yang bersarang di saluran pernafasan. Penyakit yang mudah menular tersebut digolongkan sebagai penyakit berat pada bayi. Pada balita, jarang menyebabkan kematian. Namun adanya batuk yang disertai nafas yang tersengal serta muntah-muntah dapat menimbulkan gangguan gizi pada anak, akibatnya pertumbuhannya akan terganggu. Penyakit ini dapat dicegah dengan imunisasi DPT.
Tetanus
Penyakit tetanus disebabkan oleh bakteri clostridium tetani yang terdapat dimana-mana, misalnya di tanah, kotoran hewan, debu dan lain sebagainya. Bakteri tersebut bisa masuk ke dalam tubuh manusia melalui luka yang tercemar oleh kotoran. Di dalam luka itu, bakteri akan berkembang biak dan membentuk toksin yang menyerang saraf. Gejala awal berupa ketegangan pada otot rahang dan leher yang dalam beberapa hari dapat berubah menjadi kejang otot disertai kesulitan menelan, gelisah dan mudah terangsang oleh suara, sentuhan, sinar dan sebagainya. Penyakit tetanus dapat dicegah dengan imunisasi DPT/DT pada usia bayi. Selain itu, wanita yang tengah hamil juga perlu diberikan imunisasi dengan vaksin TT (Tetanus Toksoid) untuk melindungi bayinya dari tetanus ketika lahir.

Lima Makanan Pereda Migrain

Lima Makanan Pereda Migrain

          Salah satu jenis sakit kepala yang banyak dikeluhkan adalah sakit kepala sebelah atau migrain. Serangan sakit kepala migrain terasa lebih menyiksa dan terkadang datang tiba-tiba. Penderita migrain akan merasakan nyeri dan berdenyut seperti dipukuli dan ditarik-tarik dan biasanya disertai dengan gangguan saluran cerna seperti mual dan muntah. Penderitanya pun cenderung menjadi lebih sensitif terhadap cahaya, suara dan bau-bauan. Hal itu tentu amat mengganggu dan bisa menghambat segala aktifitas si penderita.
Kata migrain berasal dari bahasa Yunani yaitu hemicrania (hemi = setengah, cranium = tengkorak kepala). Serangan sakit kepala migrain dapat terjadi beberapa kali setahun sampai beberapa kali seminggu, dengan lama serangan biasanya 1-2 jam. Migrain atau sakit kepala sebelah sebenarnya belum diketahui secara pasti penyebabnya. Namun, diperkirakan jenis sakit kepala ini disebabkan karena adanya hiperaktifitas impuls listrik otak yang meningkatkan aliran darah di otak sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi (luka radang).

Profesor Richard B. Lipton, peneliti senior dari The Saul R. Korey Department of Neurology Albert Einstein College of Medicine, Universitas Yeshiva, mengatakan, migrain merupakan suatu gangguan kesehatan yang dapat memengaruhi kualitas hidup. Nyeri berdenyut di salah satu sisi kepala tersebut dapat meningkatkan risiko serangan jantung dua kali lipat, juga penyakit kardiovaskuler lainnya seperti stroke dan tekanan darah tinggi.

Sebelum menyerah menenggak obat-obatan kimia, coba atasi migrain dengan konsumsi makanan berikut, seperti dikutip Shine.

Brokoli
Ketika kadar magnesium berkurang, tubuh biasanya akan mengalami ketegangan otot dan migrain. Konsumsi makanan mengandung riboflavin, seperti brokoli, membantu menyeimbangkan kebutuhan magnesium sehingga meredam keluhan-keluhan yang muncul.

Yogurt
Kandungan vitamin B dalam susu fermentasi ini memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan fungsi-fungsi tubuh, seperti pertumbuhan dan pembelahan sel. Vitamin yang dikenal sebagai riboflavin ini berperan menambah cadangan energi dan membebaskan kepala dari nyeri.

Telur
Kandungan protein dalam telur membantu mengontrol kadar glukosa dalam darah, dan memberi tubuh energi untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari tanpa gangguan sakit kepala. Sajikan telur sebagai menu sarapan pembuka hari.

Bayam
Kekurangan magnesium biasanya menjadi biang keladi munculnya migrain, seperti yang biasa terjadi menjelang menstruasi. Bayam, sebagai makanan mengandung magnesium dan kaya mineral, cukup membantu mengatasi gangguan ini.

Susu rendah lemak
Minuman kaya kalsium ini membantu mengatasi ketegangan pembuluh darah, yang mempengaruhi transmisi impuls saraf. Seperti kita tahu, terganggunya aliran ini bisa mengakibatkan kepala berat dan berdebar-debar.

Kacang kedelai untuk Kanker Payudara

Kacang kedelai untuk Kanker Payudara

Payudara adalah kanker pada jaringan payudara. Ini adalah jenis kanker paling umum yang diderita kaum wanita. Kaum pria juga dapat terserang kanker payudara, walaupun kemungkinannya lebih kecil dari 1 di antara 1000[rujukan?]. Pengobatan yang paling lazim adalah dengan pembedahan dan jika perlu dilanjutkan dengan kemoterapi maupun radiasi.
Penelitian tentang kanker mengatakan bahwa 5% kanker menyerang karena genetik. Sedangkan 40% dari semua jenis kanker dapat dicegah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, demikian dikutip dari handbag.com.

WCRF juga menyarankan agar kita menghindari atau setidaknya membatasi jenis makanan dan minuman yang banyak mengandung gula, garam, dan sedikit serat. Begitu juga dengan daging merah atau daging olahan. Sebaliknya, konsumsi lebih banyak buah, sayuran, gandum. Anda juga harus mulai menyukai kacang-kacangan yang dikenal sebagai phytoestrogen, yakni zat yang bekerja menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

Bagaimana Anda harus memulai hidup sehat? Kedengarannya memang mudah, tapi tidak pada praktiknya saat Anda harus menahan godaan dari makanan-makanan yang dilarang ini. Dr Marilyn Glenville, seorang ahli gizi terkemuka di Inggris, yang sangat berkonsentrasi pada kesehatan wanita meyakinkan bahwa setiap wanita harus dapat meredam keinginan soal makanan dan harus beralih pada makanan sehat. Setidaknya ini untuk menghindari kanker payudara yang mengancam setiap wanita.

Dr Glenville menjelaskan bahwa di Eropa dan Amerika, kanker payudara diidap oleh 133 dari 100.000 wanita. Sedangkan di negara-negara Asia, lebih rendah, yakni 39 dari 100.000 wanita. Hasil penelitiannya juga menunjukkan bahwa diet tinggi kedelai dapat mengurang risiko kanker payudara hingga 14%.

Sumber kedelai yang baik bisa Anda dapatkan dari berbagai jenis tahu dan miso. Tentu saja Anda juga harus mengimbanginya dengan sayur untuk konsumsi sehari-hari. "Brokoli, kubis, kol, dan kembang kol adalah kelompok sayur yang sangat dianjurkan untuk pencegahan kanker payudara," terang Dr Glenville. Sayuran ini mengandung zat indole-3-karbinol, yang membantu kerja tubuh dalam menghilangkan kelebihan estrogen.
"Hanya satu setengah cangkir sayuran ini per hari dapat mengurangi risiko sebesar 25%. Meskipun tidak semua kasus kanker payudara dikaitkan dengan estrogen, tetapi ini bisa menjadi ide bagus untuk mendetoks tubuh," tambahnya.

Salah satu jenis biji-bijian, yakni flaxseed juga dianjurkan sebagai detoksifikasi estrogen yang baik. Anda dapat mencampurkannya dengan semangkuk sereal saat sarapan. Sedangkan daging merah yang disebut pemicu kanker juga harus dikurangi. Anda masih boleh mengkonsumsinya dengan takaran 100 gram setiap minggunya.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, Anda juga bisa mendapatkannya dari suplemen yang mengandung antioksidan, vitamin C, dan omega 3. Ketiganya dapat meningkatkan kesehatan bagian payudara. "Omega 3 atau minyak ikan, dikenal untuk melindungi tubuh terhadap kanker payudara, selain itu juga dapat membantu menghambat pertumbuhan tumor. DHA dan karotenoid yang ada dalam omega 3 juga mampu menghindarkan kita dari setengah jenis kanker yang ada."

Mulitivitamin lain yang juga ampuh melawan bibit kanker adalah vitamin yang mengandung asam folat. Konsumsi 345 mcg per hari sangat berarti bagi seorang wanita karena mengurangi risiko kanker payudara hingga 38%. Demikian juga dengan prebiotik yang juga mengontrol kadar estrogen dalam usus. Pencernaan yang baik akan membantu mengeluarkan estrogen secara efisien. kan yang dirawat di Klinik Menninger, Amerika Serikat, adalah wanita. Namun, ada peningkatan tajam pada pasien gangguan makan pada pria.

Cara Agar Cepat Hamil Secara Alami Tanpa Obat

Cara Agar Cepat Hamil Secara Alami Tanpa Obat

 Alhamdulillah saat ini bisa posting artikel kembali, dan yang akan di bahas saat ini adalah tentang bagaimana Cara Agar Cepat Hamil Secara Alami Tanpa Obat ? Sekarang memang banyak sekali obat-obatan yang di perjual belikan untuk membuat ibu yang tak bisa hamil menjadi subur kembali, tapi semua itu adalah obat kimia dan sangat berbahaya untuk jangka panjang. maka dari itu artikel ini saya buat untuk share kepada anda. Nah lalu bagaimana Cara Agar Cepat Hamil Secara Alami Tanpa Obat? gak usah di bahas bertele-tele lagi deh, cukup anda klik Di Bawah Untuk Mendapatkan Buku nya :

Kehamilan manusia terjadi selama 40 minggu antara waktu menstruasi terakhir dan kelahiran (38 minggu dari pembuahan). Istilah medis untuk wanita hamil adalah gravida, sedangkan manusia di dalamnya disebut embrio (minggu-minggu awal) dan kemudian janin (sampai kelahiran). Seorang wanita yang hamil untuk pertama kalinya disebut primigravida atau gravida 1. Seorang wanita yang belum pernah hamil dikenal sebagai gravida 0.

Dalam banyak masyarakat definisi medis dan legal kehamilan manusia dibagi menjadi tiga periode triwulan, sebagai cara memudahkan tahap berbeda dari perkembangan janin. Triwulan pertama membawa risiko tertinggi keguguran (kematian alami embrio atau janin), sedangkan pada masa triwulan ke-2 perkembangan janin dapat dimonitor dan didiagnosa. Triwulan ke-3 menandakan awal 'viabilitas', yang berarti janin dapat tetap hidup bila terjadi kelahiran awal alami atau kelahiran dipaksakan.

Kumpulan cerita lucu Terbaru 2013

Kumpulan cerita lucu Terbaru 2013 

Peluang Bisnis Ternak Bekicot
Teman-teman yang berada di indonesia kesempatan emas mendulang dolar, ada peluang bisnis:

Ternyata bekicot Indonesia digemari di negara Perancis, sebagai makanan high class, ada pengepul bekicot di kota Semarang sekaligus exportir bersedia membeli bekicot-bekicot dengan harga tinggi yaitu Rp 1 juta/kilogram.

Ini peluang bisnis yang menggiurkan apalagi di musim hujan seperti ini bekicot-bekicot banyak dijumpai dan dengan mudah didapatkan. Sebagai gambaran 10 ekor bekicot besar beratnya hampir 1 kg. Jadi kalo mau berjuang sedikit kita paling tidak bisa mendapat 25 ekor/hari = 2.5 Juta/hari. Kalau 1 bulan kita bisa mendapat 75 juta hanya dengan menjual bekicot, hebat bukan?

Syarat bekicot yang sehat sebagai informasi: Warna cerah, cangkang keras, berlendir, warna coklat.

Pengepul hanya membeli bekicot dalam kondisi demikian. Dan satu hal yg paling PENTING: bekicot tidak boleh dimasukan ke dalam karung! Tidak boleh dipegang tangan tapi harus digiring sampai ke rumah pengepul.

Selamat berbisnis!

==========================================================================

Inspeksi Mendadak ke Pabrik
Seorang Boss tiba-tiba melakukan sidak ke pabriknya untuk melihat kinerja pegawainya. Di pabrik ia menemukan seorang pria muda sehat dan segar yang tengah bersandar santai-santai, sementara di ruangan itu semua pegawai sibuk bekerja.

Si bos segera menghampiri pria yang sedang berdiri santai itu dan bertanya:

Bos : "Berapa kau dapat sebulan?"

Dengan sedikit gugup pria itu menatap si bos dan menjawab:

"Hemmm... Rp. 2 juta pak, eee...emangnya kenapa pak..?"

Si bos lalu mengeluarkan dompetnya dan mengambil lembaran-lembaran pecahan 100 ribuan lalu menyerahkan kepada pria itu sambil berkata, "Ini gajimu 3 bulan ke depan, 6juta, pesangonmu!! Cepat keluar, pergi dari sini. Dan Awas! Jangan balik lag!"

Dengan gugup dan setengah takut pria itu segera meninggalkan tempat itu tanpa banyak bicara, sambil kabur...

Lalu dengan muka yang berwibawa si bos mendekati pegawai lain yg sejak tadi menyaksikan adegan tersebut.

"Itulah nasib pekerja yang santai-santai di pabrik saya. Saya berhentikan saat ini juga. Tidak ada tawar-menawar. Kalian semua MENGERTI!? Dari divisi mana anak muda tadi itu?" tanyanya.

Suasana jadi hening sampai akhirnya seorang staf menjawab dengan sedikit ketakutan, "Ia tidak bekerja di sini Pak, ia adalah seorang penjual es keliling, yang sedang menunggu gelasnya..."

Boss: "?????"

==========================================================================
RANGKING 1

Pikir secara matang-matang baru jawab...
15 detik setelah memahami pasti bisa...

Pahamilah :
(5+3+2=151022)
(9+2+4=183652)
(8+6+3=482466)
(5+4+5=202541)

Jika logika kalian jalan, jawablah pertanyaan ini :
(5+6+7=........­...???

Jika kalian bisa menjawab berarti IQ kalian sudah pada angka 12.
Ini merupakan bentuk metode test IQ yang sederhana,,, (waktu hanya 15 detik...)

NB: Hadiah Pulas 100 Rb kirimin sms ini ke no yg tidak dikenal
”Tolong kirimin ibu pulsa 100 Rb ke no ini skrng jngan sms atau tlpn dulu nti bpk yg tlpn. bpk skrng dikantor polisi”

==========================================================================
jum'at pagi misterius

Ada kejadian aneh di Unit Perawatan Intensif (ICU), di mana para pasien selalu meninggal di tempat tidur yang sama pada kamar yang sama dan selalu pada hari Jumat pagi, tanpa peduli umur, kelamin, kondisi kesehatan mereka ataupun latar belakang kesehatan.

Hal ini sangat membingungkan para dokter. Beberapa bahkan berpikir bahwa hal tersebut ada hubungannya dengan supranatural. Mengapa selalu pada hari jumat dan pada tempat tidur yang sama?

Lalu para dokter memutuskan untuk menuntaskan kasus ini dan menyelidiki penyebab dari beberapa kejadian ini… Begitu tiba hari Jumatnya, semua orang di rumah sakit tersebut dengan tegang menunggu akankah kejadian buruk itu terulang kembali. Lalu terbaringlah pasien baru rumah sakit itu disana. Beberapa dokter sudah memegang Tasbih, Qur’an, Bible bahkan sebagian lagi memegang salib kayu dan benda-benda suci lainnya untuk menangkal iblis. Sementara sang pasien masih terbaring di sana. Seiring waktu berputar… pukul 07:00… 07:30… tepat sebelum waktu keramat itu tiba… Pintu kamar itu terbuka…

Kemudian masuklah Suparman… part timer cleaning service untuk hari Jumat. Ia langsung mencabut kabel alat untuk bantuan pernafasan dari stop kontaknya lalu menggantinya dengan vacuum cleaner dan mulai membersihkan ruangan.

==========================================================================
Gue Udah Tau

AL: “Eh lu anak baru ya?”
AB: “Iya..”
AL: “Hati-hati lu sama guru Fisika, kalau salah sedikit bisa di gampar”
AB: “Ooh… gue udah tahu”
AL: “Iya, gurunya udah jelek, gembel gitu mukanya, mana miskin lagi!”
AB: “Ooh…gue udah tahu”
AL: “Pokoknya ntar kalau pulang kita kerjain yuk! kita siram pake air got, kalau perlu kita gebukin tuh guru jelek! Eh ngomong-ngomong kok lu dari tadi bilang kalo lu udah tau sih?”
AB: “Gue anaknya!!

==========================================================================
pengantin baru
Sepasang pengantin baru yang masih lugu kebingungan untuk melakukan hubungan pada malam pertama mereka.
“Apakah kau tahu apa yang harus kita lakukan” tanya sang istri.
“Wah, aku pun tidak mengerti sayang” jawab sang suami. “Tapi aku ada ide, mari kita ke bar yang banyak pelautnya. Semua orang tahu bahwa pelaut ahli dalam hal sex. Mari kita minta salah satu pelaut mengajari kita”.
Singkat cerita mereka pergi ke bar dan menemukan seorang pelaut yang bersedia memberikan “pelajaran”.
“Baiklah, mari kita ke kamar di atas untuk mengajari kalian apa yang harus dilakukan” jawab sang pelaut dengan senang hati. Di dalam kamar, sang pelaut menggambar sebuah lingkaran dilantai dan berkata pada sang suami “Kamu harus berdiri dalam lingkaran dan tidak boleh keluar walau apapun yang terjadi”
Singkat cerita, sang pelaut melakukan kewajiban sang suami terhadap sang istri. Setelah selesai, dia mendapati sang suami sedang terkikik-kikik sendiri di dalam lingkaran.
“Hei bung, kenapa kau tertawa?” tanya sang pelaut.
“Aku sudah keluar lingkaran dua kali, tapi kau tidak memperhatikan…”

==========================================================================

Lakukan apa yang kamu mau.

Rani adalah seorang yang sangat tergila-gila dengan cowok bule. Setiap hari ia mengimpikan untuk dapat berpacaran dan melampiaskan fantasinya dengan tipe cowok idamannya itu. Suatu malam Ia bertemu seorang lelaki bule yang gagah perkasa. Merasa mendapatka impiannya Rani membawanya ke rumah. Sesampainya dirumah, mereka langsung menuju kamar.
Rani : “Nah, sekarang kita sudah dikamar saya, tolong bukakan semua pakaian saya.”
Setelah lelaki itu membukakan semua pakaiannya, kemudian Rani berkata lagi : “Maukah kamu mengikat kedua tangan saya ditepi tempat tidur dan lakukan apa yang kamu mau.”
Lelaki bule: “Semua yang saya mau?”
Rani: “Iya, apapun itu…”
Si bule tersebut melihat seluruh ruangan dan kemudian mengambil semua perhiasan Rani dan meninggalkannya terikat di tepi tempat tidur.

==========================================================================

Suku Cadang Nomor 669
Seorang manajer sebuah bengkel kecil memiliki kesempatan untuk memesan suku cadang nomor 669 dari pabrik. Tapi ketika ia menerima itu ia melihat bahwa seseorang telah mengirimkan suku cadang nomor 699 sebagai gantinya.

Marah pada ketidakmampuan pabrik, ia segera mengirimkan bagian belakang suku cadang bersama dengan surat komplain.

Kurang dari seminggu kemudian, ia menerima kembali surat yang dia tulis dengan balasan hanya empat kata: "TINGGAL DIBALIK SAJA LABELNYA."
==========================================================================

Mengenai Menelan Seperma Dan Manfaatnya

sperma

 

Banyak cara untuk melampiaskan libido biologis dengan pasangan kita. posisi dan gaya dalam melakukan hubungan sex pun bermacam-macam dan itu sjah-sjah saja selagi dari masing-masing pasangan mendapatkan kesenangannya. Salah satu bagian dari sex activity adalah oral sex. beberapa dari wanita menyukai hal ini, sebagaimana pria sangat menyukainya, tapi sebagian dari wanita kurang menyukainya lantaran aktivitas ini kadang merepotkan sang wanita ketika pria sudah mencapai klimaks nya.semprotan sperma yang kemana-mana merupakan alasan wanita untuk menolak hal ini.Apalagi jika sudah ada bagian yang tertelan, rasa mual dan ingin muntah yang dipaksakan kadang terjadi pada wanita yang kurang terbiasa. Dan hal ini sangat di sayangkan, karena itu semua akan merusak klimaks libido masing-masing. 
Akan tetapi, tahukan engkau wahai para wanita jika menelan sperma itu sangat menguntungkan bagi kalian? ada banyak zat dan hormon yang terkandung dalam sperma, yang justru sangat di butuhkan oleh tubuh kita. 
Komposisi sperma adalah sebagai berikut:

Mengenai Menelan Seperma Dan Manfaatnya

Komposisi kimia …………..( Dalam mg/100 ml )

Ammonia ……………………………2
Ascoric Acid ……………………..12,8
Ash …………………………………..9,9 %
Calcium ……………………………25
Carbon Dioxide …………..54 ml/100 ml
Chloride …………………………155
Cholesterol ………………………80
Citric Acid ……………………….376
Creatine …………………………..20
Ergothioneine ………………..Trace
Fructose ………………………..224
Glutathione ………………………30
Glycerylphorylcholine ………54-90
Inositol ……………………………..50,57
Lactic Acid ………………………..35
Magnesium ……………………….14
Nitrogen, nonprotein(total) …913
Phosphorus,acid-soluble …….57
Inorganic ………………………….11
Lipid ………………………………….6
Total (lipid) ………………………112
Phosphorylcholine ………….250-380
Potassium …………………………89
Pyruvic Acid ………………………29
Sodium ……………………………281
Sorbitol ……………………………..10
Vitamin B 12 ……………….300-600 ppg
Sulfur …………………………3 % (of ash)
Urea …………………………………72
Uric Acid ……………………………..6
Zinc ………………………………….14
Copper ………………………0,006-0,024

Komposisi yang bermanfaat bagi tubuh diantaranya adalah :

1. Calcium
Komposisi ini sangat berguna untuk tulang dan gigi bahkan untuk menjaga fungsi otot dan syaraf.

2. Citric Acid
Berguna untuk mencegah penggumpalan darah dalam tubuh

3. Creatine
Berguna untuk menambah tenaga dan pembentukan otot dan juga dapat berfungsi sebagai pembakar lemak dalam tubuh

4. Ergothioneine
Berfungsi sebagai pelindungan kulit dari kerusakan DNA

5. Fructose
Dapat berfungsi sebagai pencerna gula dalam tubuh yang sangat bermanfaat sebagai pencegah penyakit diabetes.
Kebanyakan Fructose juga berbahaya karena bisa menyebabkan penyakit asam urat.

6. Glutathione
Komposisi kimia ini sangat berguna sebagai obat pencegah kanker, mencegah penggumpalan darah selama operasi
dan menambah kemanjuran obat kemoterapi.

7. Inositol
Berfungsi mencegah kerontokan pada rambut

8. Lactic Acid
Berfungsi sebagai bahan untuk luka bakar dan luka pembedahan

9. Lipid
Berfungsi sebagai pembakar lemak

10.Pyruvic Acid
Berfungsi sebagai penyubur

11.Sorbitol
Dipergunakan oleh ahli farmasi sebagai bahan untuk mengatasi sembelit

12.Urea
Berfungsi untuk mengeluarkan nitrogen yang berlebih dalam tubuh

13.Uric Acid
Berguna sebagai pencegah penyakit diabetes tetapi kebanyakan Uric Acid akan menyebakan penyakit encok, dll

14.Sulfur
Berguna untuk menghaluskan kulit.

15.Vitamin B12
Sebagai penambah stamina

16.Zinc
Berguna sebagai obat jerawat.

Tips Cara Mengencangkan Kulit Wajah

Tips Cara Mengencangkan Kulit Wajah

  - Cara mengencangkan kulit wajah melalui perawatan mudah dan sederhana, cara mengencangkan kulit wajah dengan menggunakan bahan alami yang dapat kita manfaatkan untuk mengembalikan kekencangan pada kulit wajah dan menghindari kita dari pengaruh penuaan dini yang menimbulkan kerutan pada wajah dan pada daerah sekitar mata.

Seiring bertambahnya usia tentunya kulit terutama bagian wajah akan nampak sekali mulai mengendur. Dimana muncul kerutan pada wajah yang diakibatkan dari hilangnya kelenturan pada kulit yang diakibatkan sudah tidak mampunya kulit kita meregenerasi dengan baik seperti masa remaja dahulu.

Tips Cara Mengencangkan Kulit Wajah - Tips Cara Mengencangkan Kulit Wajah

Dalam melakukan cara mengencangkan kulit wajah agar tetap tampil lebih awet muda dan terhindar dari kerutan di wajah, tentunya kita dapat melakukan perawatan terhadap wajah. Dengan membantunya memberikan nutrisi yang dibutuhkan bagi wajah tentunya akan tetap terawat dan terjaga kondisi kekencangan kulit wajah kita. Dalam melakukan perawatan wajah agar tetap kencang kita dapat menggunakan bahan alami untuk membantu menambah nutrisi bagi kulit kita.

Cara mengencangkan kulit wajah dengan menggunakan masker air kelapa, ambil segelas air kelapa lebih diutamakan air dari kelapa hijau. Campurkan air kelapa ini dengan bahan lain seperti susu murni, satu sendok makan madu dan satu butir telur ayam ambil putihnya saja.  Kocok campuran tersebut secara merata lalu anda kenakan sebagai masker pada malam hari. Cara ini cocok bagi anda yang memiliki kulit kering, madu dan air kelapa mampu mengencangkan serta melembabkan kulit kering anda agar lebih kencang dari sebelumnya.

 Cara mengencangkan kulit wajah selanjutnya dengan menggunakan masker bengkuang, haluskan bengkuang kemudian campurkan dengan perasan air jeruk nipis. Anda juga dapat menambahkan timun ketika menghaluskan bengkuang tadi dengan menggunakan blender. Masker bengkuang dengan menggunakan jeruk nipis dan timun ini cocok sekali untuk mengencangkan kulit wajah anda terutama untuk wajah berminyak, dimana penggunaan jeruk nipis dapat mengontrol minyak berlebih pada wajah anda.

Cara Memutihkan Kulit wajah Secara Alami

Cara Memutihkan Kulit wajah Secara Alami

• Rebus labu, lalu lumat kan. Kemudian blender mentimun hingga menjadi jus.
• Selanjutnya, rendam kacang kedelai dan haluskan dengan blender. Sebelum mengaplikasikan ramuan ini ke wajah, bersihkan wajah terlebih dahulu. Jika Anda punya krim mutiara (pearl cream), oleskan pada wajah secara merata dan pijat perlahan-lahan secara memutar dan diamkan beberapa saat. Kemudian, oleskan jus mentimun secar tipis ke wajah dan pijat kembali.
• Campurkan sisa jus mentimun ke dalam baskom berisi air panas, gunakan uap dari air tersebut untuk menguapi wajah selama 5-10 menit. Mentimun berfungsi sebagai penyegar dan pembuka pori-pori dalam cara memutihkan kulit ini.
• Setelah itu, barulah oleskan jus kacang kedelai dan pijat wajah dengan lembut. Setelah 5 menit, bersihkan wajah kembali.
• Terakhir, gunakan lumatan labu sebagai masker selama 20 menit lalu bersihkan. Setelah beberapa kali pemakaian, wajah Anda pun akan terlihat putih, cerah, dan segar. Dan yang pasti, cara memutihkan kulit ini bebas efek samping.

Nih Dia.....Manfaat Teh Bagi Kesehatan

 Nih Dia.....Manfaat Teh Bagi Kesehatan

                Khasiat teh telah terkenal ribuan tahun yang lalu yang awal mulanya ditemukan oleh bangsa Cina. Dengan khasiat tersebut, teh dipercaya dapat mencegah dan mengobati berbagai macam gangguan kesehatan, seperti :

Manfaat Teh Bagi Kesehatan

Mengurangi Resiko Serangan Jantung
Kandungan zat yang terdapat didalam teh, dipercaya dapat mengurangi resiko terkena serangan jantung. Karena kandungan zat yang terdapat didalam teh, dapat memperluas arteri yang akan melancarkan peredaran darah ke jantung.


Mengurangi Pertumbuhan Kanker
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kandungan zat yang terdapat pada teh, dapat mengurangi pertumbuhan sel-sel kanker tanpa harus merusak sel-sel baik yang terdapat dalam tubuh.


Sebagai Ramuan Awet Muda
Saat ini banyak sekali terdapat produk-produk kecantikan yang kandungannya terkandung zat-zat yang dimiliki oleh teh, namun produk-produk tersebut memiliki efek samping. Bagi Anda wanita yang ingin awet muda tanpa efek samping, Anda dapat mengkonsumsi teh secara rutin setiap hari, namun disarankan tidak berlebihan.


Mengurangi Kadar Glukosa pada Tubuh
Bagi Anda penderita diabetes, penyakit tersebut dapat dicegah agar tidak menjalar dengan mengkonsumsi teh secara rutin setiap hari. Kandungan zat yang terdapat dalam teh dipercaya dapat mengurangi kadar glukosa pada tubuh yang dapat merugikan tubuh, terutama penderita diabetes.

Kurikulum KTSP Belum Berstandar Internasional

Kurikulum KTSP Belum Berstandar Internasional

Kurikulum Tingkat satuan pendidikan (KTSP) yang saat ini diterapkan di Sekolah Dasar (SD) sampai Sekolah Menengah Atas (SMA) di Indonesia menurut Wakil Menteri Pendidikan dan Kebudayaan, Musliar Kasim, kurikulum tersebut belum memenuhi standar internasional.

"Kurikulum yang selama ini digunakan berbeda dengan yang diujikan atau distandarkan secara internasional sehingga kalah jauh dibandingkan kurikulum negara lain, seperti Singapura atau Taiwan," kata Kasim dikutip dari Antaranews.com (02/02/2013)

Kasim membandingkan Indonesia dengan Singapura. Siswa Indonesia secara umum baru mampu menjawab soal-soal tingkat dasar, sedangkan lebih dari 95 persen siswa Singapura bisa menjawab soal-soal tingkat menengah dan lanjutan (advance) pada setiap mata pelajaran.

Rendahnya kemampuan siswa dalam menguasai mata pelajaran juga diakibatkan banyaknya materi kurikulum yang mirip antara satu mata pelajaran dengan yang lainnya. Ia juga menilai, kurikulum yang diajarkan tidak sesuai dengan kemampuan siswa, contohnya pelajaran menulis yang diterapkan kepada siswa kelas satu SD.

"Anak yang masuk SD harus sudah lancar menulis sehingga mereka terpaksa ikut les, sementara pihak sekolah tidak dibenarkan memberlakukan tes menulis bagi siswa baru,"  kata Kasim saat sosialisasi kurikulum 2013 bersama praktisi pendidikan Kabupaten Karimun.

Dia mencontohkan, banyak soal yang diujikan kepada siswa kelas IV SD tidak bermanfaat, seperti soal tentang struktur organisasi pemerintahan desa atau kelurahan, atau nama-nama lembaga di pemerintahan. Ia menilai kurikulum yang digunakan sekolah sekarang ini berbeda-beda.

"Selama ini kurikulum yang digunakan sekolah berbeda-beda. Ada yang menggunakan kurikulum karena penerbitnya aktif datang ke sekolah," kata Kasim.

Untuk itu, Kementerian Pendidikan sudah menyusun kurikulum 2013 menggantikan kurikulum KTSP yang selama ini digunakan sekolah. Menurutnya kurikulum 2013 yang disusun berbulan-bulan melakukan pendekatan kompetensi lulusan yang memenuhi standar internasional.

Kompetensi siswa akan dikembangkan melalui tematik integratif dalam semua mata pelajaran wajib maupun pilihan. Setiap sekolah wajib menggunakan kurikulum 2013 sehingga terjadi keseragaman. Kurikulum 2013 yang mulai diterapkan Juli 2013 akan dilengkapi dengan silabus  sebagai acuan dalam kegiatan belajar mengajar.

" Tematik integratif akan mengasah kemampuan siswa memahami ilmu pengetahuan yang diajarkan. Misalnya, ilmu berhitung yang diintegrasikan dalam pelajaran IPS sehingga diharapkan mereka mengetahui manfaat berhitung untuk kehidupan, seperti membelanjakan uang atau lainnya," jelasnya.

Dengan penerapan kurikulum 2013  Wamendikbud berharap dapat mengubah paradigma bahwa siswa merasa terbebani ketika guru memberikan tugas pekerjaan rumah (PR), sehingga mereka merasa merdeka dengan menghabiskan waktu libur untuk bermain.

"Ada istilah I hate Monday karena siswa merasa terbebani dengan PR yang diberikan guru. Kondisi ini berbeda dengan siswa Singapura yang menginginkan cepat-cepat masuk sekolah setelah libur," kata Musliar Kasim.

Sumber: Antara

Manfaat Cabai Hijau Untuk Kesehatan

Manfaat Cabai Hijau Untuk Kesehatan

Kesehatan - Kebanyakan orang menganggap cabai hijau bisa menimbulkan sakit perut. Faktanya cabai hijau juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Dan juga cabai hijau sering digunakan untuk bumbu masakan. Jika masih belum percaya, simak manfaat cabai hijau untuk kesehatan seperti dilansir livestrong.

Vitamin A
Nutrisi yang paling melimpah pada cabai hijau adalah Vitamin A. Diantaranya karotenoid, juga dikenal sebagai retinol, yang terkait dengan antioksidan beta-karoten. Vitamin A sangat penting untuk kesehatan gigi, tulang, mata dan kulit. Dan juga ini sangat bermanfaat untuk kesehatan mata karena menghasilkan pigmentasi retina dan mempromosikan penglihatan yang jelas pada malam hari. Kekurangan Vitamin A dapat menyebabkan mata melamah dan imunitas.

Vitamin C
Selain banyak mengandung Vitamin A, cabai hijau juga banyak mengandung Vitamin C. Dimana vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan dan sebagai vitamin. Hal ini sangat penting untuk pembentukan kolagen, jaringan perut, ligamen, pembuluh darah dan tendon. Hal ini juga membantu penyembuhan luka secara cepat, dan memelihara tulang, gigi dan tulang rawan.

Capsaicin
Ini adalah zat yang terbentuk secara alami dalam cabai, yang bisa menimbulkan rasa pedas. Panas pada cabai disebabkan banyak mengandung capsaicin. Ada bukti klinis bahwa capsaicin juga dapat mengobati saraf yang berhubungan dengan gangguan seperti nyeri persisten, psoriasis, dan neuropati.

Ternyata Air Mineral Bisa Mencegah Alzheimer

Ternyata Air Mineral Bisa Mencegah Alzheimer 

 

Minum satu liter air mineral setiap hari dapat mencegah bahkan menghentikan penyakit Alzheimer, menurut para peneliti Inggris.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer Disease menemukan bahwa air yang mengandung silikon dapat menghilangkan alumunium (sebuah zat yang terkait dengan perkembangan penyakit Alzheimer) dari tubuh mereka yang menderita akibat dari penyakit otak.

Seperti dilansir newsmaxhelath, setelah minum sekitar satu liter air mineral setiap hari selama 13 minggu, jumlah alumunium beracun dalam tubuh salah seorang pasien menurun sebesar 70 persen. Para peneliti percaya bahwa silikon yang terkandung dalam air mineral dapat menghilangkan alumunium berbahaya itu.

Profesor Christopher Exley dari Keele University memimpin penelitian dan ia mengatakan, hasil memberikan harapan untuk melawan Alzheimer dengan cara sederhana.

"Ada dua bagian untuk penelitian kami,"katanya. "Yang pertama, bila Anda minum air mineral yang kaya akan silikon, seluruh alumunium dari tubuh akan dikumpulkan ke dalam darah dan dikeluarkan melalui urin.

"Yang kedua adalah melihat kemampuan kognitif orang dengan penyakit Alzheimer dan apakah ini berkurang seperti berkurangnya zat alumunium. Kita memang melihat hubungan potensial antara penghapusan alumunium dan peningkatan fungsi kognitif."

Kebanyakan pasien Alzheimer dalam penelitian ini tidak menunjukan tanda-tanda lebih lanjut dari penurunan kognitif.

6 Makanan Terbaik Untuk Mengurangi Nyeri Sendi

• 6 Makanan Terbaik Untuk Mengurangi Nyeri Sendi

Ditulis Oleh Fajar Lesmana

Nyeri sendi merupakan masalah kesehatan umum yang sering dialami banyak orang, terutama pada usia 30-an. Sebenarnya makanan juga berpengaruh untuk mengurangi nyeri sendi, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan lain-lain.

Biasanya nyeri sendi dapat terjadi pada bagian lutut, siku, bahu atau pinggul. Selain dengan latihan, enam makanan ini menjadi pilihan terbaik untuk mengurangi nyeri sendi, yang dikutip dari Boldsky.

1. Salmon

Salmon kaya akan asam lemak omega-3. Sertakan salmon dalam sarapan untuk mengurangi nyeri sendi karena salmon dapat mengurangi peradangan yang menjadi penyebab umum nyeri sendi. Seafood lainnya yang kaya akan asam lemak omega-3 juga bisa mengurangi nyeri sendi.

2. Buah Berries

Stroberi dan blueberry adalah makanan yang efektif untuk membantu mengurangi nyeri sendi. Menurut Journal of American College of Nutrition, stroberi dan berry lainnya dapat mengurangi protein C-reaktif yang menyebabkan peradangan dan nyeri sendi.

3. Sayuran

Ketidakseimbangan asam lemak omega-3 dapat menyebabkan nyeri sendi. Jadi, menyeimbangkan asupan asam lemak omega-3 dengan sayuran hijau seperti brokoli, bayam, bawang, jahe, dll, sangat penting. Hindari karbohidrat olahan seperti pasta, roti, gorengan dan junk food untuk mengurangi nyeri sendi.

4. Kacang-kacangan

Alomond, walnut, dan beberapa biji seperti biji labu merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 dan antioksidan yang mengurangi peradangan dan memberi bantuan untuk mnegurangi nyeri sendi.

5. Minyak Zaitun

Ada banyak manfaat minyak zaitun bagi kesehatan, tidak heran minyak ini sangat populer sebagai obat mujarab yang bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan rendah kalori dan lemak. Dengan demikian minyak ini adalah kolestrol baik, baik bagi jantung dan tulang. Minyak zaitun mengurangi peradangan, nyeri sendi dan membantu penurunan berat badan.

6. Jus Jeruk

Menurut penelitian, asupan yang tepat dari vitamin C dapat mencegah seseorang dari degenerasi tulang, yang merupkan penyebab nyeri sendi.

7 Makanan Yang Dapat Membuat Gigi Jadi Rusak

7 Makanan Yang Dapat Membuat Gigi Jadi Rusak

Setidaknya Anda harus menyikat gigi dua kali sehari. Hal ini bisa membantu Anda menghindari bau mulut, membersihkan sisa makanan yang terjebak di antara gigi, mencegah kerusakan gigi dan dapat membuat gigi jadi putih dan sehat.

Ada beberapa makanan yang dapat membuat gigi Anda jadi rusak, oleh karena itu Anda harus memperhatikan makanan yang ingin dikonsumsi. Untuk mengetahui beberapa makanan tersebut, Anda dapat mengenali tujuh makanan ini yang dapat membuat gigi Anda jadi rusak yang dikutip dari Boldsky.

1. Keju

Salah satu produk susu yang banyak dikonsumsi orang adalah keju. Makanan ini dapat menempel pada gigi yang bisa menyebabkan gigi jadi rusak dan bau mulut.

2. Coklat

Kita semua suka makan coklat, selain itu coklat juga sangat baik untuk jantung. Tapi rasa manis pada coklat dapat menciptakan bakteri dan kuman yang bisa merusak gigi. Untuk menghindari hal itu, pastikan Anda menyikat gigi setelah makan coklat.

3. Popcorn

Mengunyah popcorn akan terasa nikmat sambil nonton TV atau bioskop. Namun popcorn sangat lengket, sehingga dapat menempel pada gigi Anda. Cara menghilangkannya harus dengan benang gigi.

4. Bumbu-bumbu

Oregano, dan serpih cabai merah adalah rempah-rempah yang buruk untuk gigi. Mereka menempel di antara gigi dan terlihat sangat jelek.

5. Roti

Roti memang jadi makanan terbaik untuk sarapan, namun sayangnya roti lengket untuk gigi. Hal ini terlalu kering dan dapat terjebak pada gusi. Apalagi ditambah mentega, semakin cepat merusak gigi Anda.

6. Mi

Apakah Anda tahu fakta tentang mi? Mi dapat menempel pada gigi dan bisa mengundang bakteri yang bisa merusak gigi Anda.

7. Daging

Non-vegetarian tidak bisa hidup tanpa makan daging sehari saja. Serat kecil pada daging dapat tertinggal pada gigi Anda.. Pastikan Anda menggunakan benang gigi setelah makan daging.

Awas, Kurang Tidur Dapat Membunuh Anda

Awas, Kurang Tidur Dapat Membunuh Anda

Ditulis Oleh Fajar Lesmana

sumber: silicondia

London: Sebuah studi baru menunjukan kurang tidur benar-benar dapat membunuh kita, secara dramatis meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan diabetes berbahaya.

Bahkan karena diyakini bahwa fungsi utama tidur adalah untuk mengistirahatkan otak, peneliti telah menemukan bahwa sel-sel lemak juga perlu istirahat untuk bekerja secara efisien.

Sebuah penelitian di AS telah menunjukan bahwa kurang tidur memiliki dampak berbahaya pada sel-sel lemak, mengurangi ketiga respon mereka terhadap insulin, hormon yang mengatur energi.

Seiring waktu, resistensi insulin juga berkembang menjadi diabetes. Peneliti Matthew Brady, dari University of Chicago, mengatakan: "Banyak orang berpikir bahwa lemak merupakan masalah, tetapi sebenarnya lemak memiliki fungsi penting."

Penelitian ini telah dipublikasikan dalam Annals of Internal Medicine, jurnal akademis medis yang diterbitkan oleh American College of Physicians.

10 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan

10 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan

Ditulis Oleh Fajar Lesmana

Kesehatan - Kurma menjadi makanan yang favorit di bulan ramadhan ini. Kurma dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Kurma mengandung zat besi dan flluor yang tinggi. Mengkonsumsi kurma secara teratur dapat membantu menurunkan kolestrol dan menjaga kesehatan Anda.

Manfaat kurma memang sangat banyak, namun Anda hanya perlu 10 manfaat kurma bagi kesehatan. Dan berikut manfaatnya.

• Kurma bebas dari kolestrol dan mengandung lemak yang rendah. Kurma kaya akan Vitamin dan mineral.
• Kurma merupakan sumber kaya protein, serat dan kaya akan Vitamin B1, B2, B3 dan B5 serta Vitamin A1 dan C.
• Dapat memperbaiki sistem pencernaan karena mengandung serat larut dan tidak larut dan berabagai jenis asam amino.
• Kurma kaya akan kalium. Ini dapat membuat sistem saraf jadi sehat. Penelitian telah mengungkapkan fakta bahwa asupan kalium sampai batas tertentu dapat mengurangi risiko stroke. Kurma juga membantu dalam menurunkan kolestrol LDL.
• Kurma memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan sangat berguna dalam mengobati anemia. Kurma juga memiliki flour yang memperlambat proses kerusakan gigi.
• Kurma juga dapat membantu orang yang menderita sembelit. Rendam kurma semalam dan membawanya bersama dengan air memiliki keuntungan tambahan.
• Hal ini juga dapat membantu meningkatkan stamina seksual seseorang.
• Kurma juga membantu menurunkan berat badan, dan sangat baik untuk keracunan alkohol.
• Menyembuhkan kanker perut. 
• Hal yang paling baik adalah bahwa hal itu tidak memiliki efek samping pada tubuh dan benar-benar alami serta bekerja lebih baik dibandingkan dengan obat. Kurma juga membantu dalam meningkatkan pandangan mata dan memabantu dalam penyembuhan kebutaan malam.

Bersihkan Ginjal Dengan Makanan Ini

Bersihkan Ginjal Dengan Makanan Ini

Ditulis Oleh Fajar Lesmana

Kesehatan - Berfungsinya ginjal sangat penting bagi manusia agar tetap hidup. Agar ginjal tetap sehat, yang perlu diperhatikan adalah pola makan setiap harinya. Dan bagi pelaku diet harus hati-hati dalam memilih makanan agar ginjal tetap sehat.

Dengan memakan makanan yang sehat ini akan menjaga pembentukan racun dalam ginjal. Dan mungkin akan mengurangi risiko terkena batu ginjal. Dan berikut beberapa makanan yang bisa membersihkan ginjal dari berbagai racun seperti dilansir Boldsky.

Berry
Buah berry sangat kaya akan antioksidan. Buah ini juga dikenal bisa melawan berbagai penyakit. Dan buah cranberry merupakan buah yang paling baik diantara semua keluarga buah berry. Mereka memiliki kemampuan untuk membilas urea dan asam urat dari ginjal. Buah anggur juga sangat baik untuk ginjal.

Ketumbar
Ini adalah salah satu makanan terbaik yang bagus untuk menghilangkan racun dari ginjal. Ketumbar juga bermanfaat untuk pengobatan batu ginjal, dan juga digunakan dalam sejumlah obat-obatan yang digunakan untuk pengobatan ginjal. Masukan ketumbar dalam resep masakan.

Jahe
Baik jahe mentah atau jahe rebus semuanya bagus untuk ginjal. Jahe memiliki kemampuan untuk membersihkan dan memurnikan darah dan ginjal dari semua racun. Dan juga sangat baik bagi penderita diabetes. Jadi memiliki sepotong jahe setiap harinya sangat baik untuk kesehatan Anda.

Kunyit
Kunyit kaya akan antiseptik dan digunakan dalam berbagai jenis obat. Hal ini bisa membersihkan ginjal. Sediakan kunyit setiap hari dalam masakan Anda untuk mendapatkan ginjal yang bersih.

Yoghurt
Probacteria dalam yoghurt membantu menjaga kesehatan ginjal. Bakteri baik akan membantu ginjal menjadi kebal terhadap penyakit.

Biji Labu
Biji labu merupakan makanan yang baik untuk ginjal karena mereka kaya akan antioksidan, mineral dan vitamin. Ini bisa melindungi ginjal dari radikal bebas. Konsumsi biji tersebut untuk membersihkan ginjal dan tetap sehat.

Wanita Super, Impian Setiap Pria

Wanita Super, Impian Setiap Pria

Ditulis Oleh Fajar Lesmana

sumber: dietsinreview

Pria mana yang tidak ingin memiliki wanita yang super. Dikatakan super mungkin wanita tersebut memiliki kemampuan yang luar biasa baik dalam hal bergaul, bercinta, memasak dan memiliki sifat yang anggun.

Terkadang beberapa pria suka menilai wanita hanya dari segi fisiknya saja, sebenarnya wanita yang super itu tidak hanya memiliki wajah cantik tetapi memiliki sikap yang lembut, penuh perhatian, baik hati dan tidak suka selingkuh.

Baiklah bagi pria yang benar-benar menginginkan wanita yang super untuk dijadikan pasangan hidup, berikut sifat-sifat yang dimiliki wanita super.

Pintar

Wanita yang pintar cenderung bisa melakukan segala hal. Selain itu wanita pintar pola pikirnya sangat panjang, ketika dia dihadapkan pada masalah dalam hubungan dia tidak akan mudah memutuskan pasangannya tanpa berpikir dulu.

Memiliki Pekerjaan

Jangan menganggap wanita yang memiliki pekerjaan tidak bisa memberikan perhatiannya, justru pria yang mungkin akan mendapatkan wanita karir harus bersyukur karena keadaan ekonominya nanti akan terbantu. Bukan hanya itu, wanita karir bisa merasakan beratnya menjadi seorang pria yang harus bertanggung jawab mencari nafkah.

Jago Masak

Masakan lezat dan bergizi sangat disukai setiap pria, tidak heran banyak pria yang mencari wanita yang jago masak. Dia pikir setiap harinya akan dipenuhi dengan masakan yang lezat.

Baik Hati

Ini merupakan hal utama yang harus ada dalam diri setiap wanita. Memiliki sikap seperti ini banyak disukai pria karena mereka cenderung setia, penuh perhatian, tidak mungkin selingkuh dan jujur.

Memiliki Kemampuan Bela Diri

Wanita dengan kemampuan bela diri pasti bisa menjaga dirinya sendiri tanpa seorang pria. Pria sangat menyukai wanita yang memiliki kemampuan bela diri mungkin pria tersebut beranggapan dia bisa menjaga dirinya sendiri ketika dia jauh darinya.

Keibuan

Wanita yang memiliki sifat keibuan berarti wanita tersebut sudah tau tanggung jawab tentang rumah tangga meskipun dia belum menikah. Yang artinya dia siap menjadi seorang ibu yang bisa mengurus suaminya dan bayinya nanti.

6 Rahasia Agar Pernikahan Bertahan Lama

6 Rahasia Agar Pernikahan Bertahan Lama

Ditulis Oleh Fajar Lesmana

sumber: timesofindia

Perlakukan mertua dan istri Anda dengan hormat, merupakan salah satu rahasia agar pernikahan bertahan lama. Sangat penting untuk suami dan istri memahami satu sama lain untuk membangun hubungan sekuat besi.

Saat ini, banyak orang menggunakan jalan pintas yaitu bercerai untuk mengakhiri permasalahan dalam pernikahan yang sudah mengeras. Tentu saja hal itu benar-benar tidak baik, jika ada masalah yang masih bisa diselesaikan sebaiknya ada kesempatan untuk mempertahankan pernikahan Anda.

Bagi Anda yang ingin tahu, bagaimana agar rumah tangga Anda bertahan lama sampai akhir hayat, berikut 6 rahasia agar pernikahan Anda bertahan lama seperti dilansir timesofindia.

1. Komunikasi

Jika komunikasi Anda dengan istri Anda hilang, secara perlahan hubungan Anda akan rusak tanpa Anda sadari. Jadi meskipun Anda sedang sibuk dengan pekerjaan, jangan sampai komunikasi dengan anak dan istri hilang. Gunakan waktu kosong untuk berbicara dengan keluarga Anda, bukan tentang pekerjaan atau keuangan saja, tetapi tentang hubungan dan keharmonisan.

2. Martabat dan Rasa Hormat

"Cinta yang berlebihan, itu menghormati pasangan Anda dan memberinya martabat yang akan memperkuat ikatan Anda dengan pasangan Anda dalam waktu yang lama," kata Seema Hingorrany, psikolog klinis. Anda mungkin menikah dengan dia dan mungkin menjadi bagian intergal dari kehidupan Anda, tetapi itu bukan berarti Anda memiliki dia. Jadi Anda tidak boleh mendominasi dalam keluarga. Belajarlah menghormati keputusan, bahkan jika Anda tidak setuju.

3. Berkompromi

Banyak orang merasa bahwa kompromi adalah kelemahan dan sebagainya. Anda akan sering menemukan situasi di mana Anda harus memilih jalan tengah. Itu berarti Anda tidak harus selalu menyerah pada apa yang Anda percaya atau berpikir benar. Membuat lebih lanjut tentang mencapai konsensus atau solusi yang Anda bicarakan dengan pasangan Anda untuk mendapatkan hubungan yang bertahan lama.

4. Transparansi Tentang Keuangan

Setiap orang berhak untuk stabilitas keuangan, sehingga benar-benar sangat baik jika Anda memiliki rekening bank yang terpisah dengan pasangan Anda. Namun, pasangan Anda harus tau tentang keuangan Anda. Pastinya Anda tidak ingin membuat pasangan Anda gelisah, kehilangan kepercayaan pada Anda dan menciptakan keretakan dalam hubungan Anda.

5. Ikatan Dengan Mertua

Nah, yang satu ini mudah dikatakan tetapi sulit dilakukan, terutama jika Anda tidak terlalu menyukai keluarga pasangan Anda. Namun yang penting adalah bahwa Anda setidaknya berupaya bersikap ramah kepada keluarga pasangan Anda atau terlibat dalam percakapan mereka dengan sopan, setiap kali Anda bertemu. Anda juga bisa memulai kumpul atau makan malam bersama agar hubungan Anda dengan keluarga pasangan Anda semakin harmonis. Jika ada ketegangan dalam hubungan Anda dengan pasangan, mertua bisa menjadi sumber dukungan bagi Anda berdua.

6. Jangan Biarkan Asmara Mati

Seperti klise kedengarannya, tidak peduli berapa tahun Anda sudah menikah, menjaga bara api sangat penting dalam suatu hubungan. Kata Dr. Sanjoy Mukerji, konselor pernikahan, "Berikan penghargaan, perhatian dan waktu kosong untuk pasangan Anda, bila bisa buatlah dia benar-benar merasa sangat istimewa, dan jika Anda memilki anak-anak, bawa dia untuk menemui kakek-neneknya dan bawa mereka pergi berlibur.

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Ditulis Oleh Fajar Lesmana

sumber: 1stwebdesigner

Siapa yang tidak ingin memiliki gigi putih berkilau? Memiliki gigi putih dan bersih merupakan indikasi seberapa rapi Anda.

Namun jika Anda berpikir pergi ke dokter untuk perawatan gigi agar terlihat putih dan bersih, itu merupakan cara yang salah, lebih baik Anda menggunakan cara alami untuk memutihkan gigi karena tidak ada efek sampingnya.

Dan berikut beberapa cara alami memutihkan gigi agar senyum Anda tampil mempesona seperti dilansir dari laman Times Of India.


Baking Soda

Baking soda tidak dikenal sebagai pembersih universal. Tambahkan sedikit baking soda saat menyikat gigi dan sikat seperti biasa untuk mendapatkan gigi putih.

Peroksida

Ini selalu digunakan untuk membersihkan karena membasmi kuman. Gigi bisa berubah warna karena pewarna alami dalam makanan yang kita miliki dan juga karena bakteri dan kuman yang hidup pada gigi kita. Setelah menyikat gigi, berkumur dengan peroksida. Ini sangat segar dan membuat gigi jadi putih untuk sementara.

Seledri

Seledri sebagian besar terbuat dari air dan memiliki warna sendiri yang sedikit. Mengunyah seledri akan mengusir plak yang menetap di gigi Anda saat membersihkan ruang antara gigi dengan menghapus kuman dan makanan.

Cuka Sari Apel

Entah berkumur atau mencelupkan sikat gigi ke dalam cuka sari apel dan kemudian sikat gigi Anda untuk senyum lebar dan mempesona dengan penuh percaya diri.