Berjalan Untuk Hidup Sehat

           Apakah Anda tahu setiap detik seseorang dapat memperpanjang kehidupan sehari-hari Anda melalui 1,5 sampai dua menit? Selain itu, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang berjalan teratur hidup lebih lama, pertimbangkan tingkat tekanan darah kurang, telah mendapat berkurang, dan menikmatkan dalam kesehatan umum yang lebih baik dibandingkan dengan non-pejalan kaki. Berjalan Meningkatkan Umur. Para peneliti melihat lebih dari 27.738 orang yang melibatkan usia kisaran dengan 40 serta 79 pada periode waktu 13 tahun waktu. Hebatnya, biaya tertentu mereka rentang kehidupan kesehatan tidak meningkat-bahkan namun mereka akan hidup lebih panjang.

Berjalan Terus Diabetes Jauh

Hanya tiga puluh menit berjalan tentang setiap hari dapat menghentikan kondisi misalnya diabetes tipe 2, penelitian 2.002 melihat wanita gemuk sama obesitas dan umum dan laki-laki dalam penduduk manusia dengan risiko tinggi untuk itu penyakit menunjukkan. Dalam hal Anda memiliki masalah diabetes, jogging membantu Anda secara pribadi, juga. Sebuah mil atau bahkan lebih setiap hari miring risiko terkait dengan meninggal yang sebenarnya membawa sekitar setengah. Berjalan Mempertahankan Pikiran tajam Berjalan 80 blok per minggu (dekat dengan setengah lusin sampai 9 mil) meningkatkan materi abu-abu, yang sering menurunkan risiko berjuang dengan gangguan kognitif-atau masalah dengan fokus, memori dan juga percaya. Assist Berjalan Kurangi Tekanan darah tingkat Jogging hanya 30 menit per hari, tiga sampai lima kali seminggu-bahkan jika Tiga puluh menit biasanya rusak langsung lurus dalam sepuluh beberapa -menit increment-sudah baru-baru ini diidentifikasi agar dapat bagi Anda untuk membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan berkurang.